Selbstwert ohne Publikum

Thema und Zielsetzung
Dieser Ratgeber befasst sich mit der Entwicklung eines inneren, autonomen Selbstwertes.

Im Mittelpunkt steht das Verständnis, wie Selbstwert entsteht, wie er beeinflussbar ist und wie man ihn langfristig stabilisieren kann, ohne auf externe Bestätigung oder digitale Sichtbarkeit angewiesen zu sein.

Zielgruppe

Der Ratgeber richtet sich an Menschen,
• die sich stark von Erwartungen anderer beeinflussen lassen
• die viel Energie in Selbstoptimierung oder Außenwirkung investieren
• die Schwierigkeiten haben, den eigenen Wert unabhängig von Rückmeldung zu empfinden
• die sensibel auf Kritik oder sozialen Vergleich reagieren
• die in digitalen Räumen leicht in Bewertungsmechanismen geraten

Wissenschaftliche Grundlagen

Die Inhalte basieren auf Erkenntnissen aus:
• der Selbstwert- und Bindungspsychologie
• affektiven Neurowissenschaften
• Stress- und Emotionsregulationsforschung
• Entwicklungspsychologie
• sozialkognitiven Modellen von Selbstbild und Identität

Inhaltliche Schwerpunkte
Im Ratgeber werden unter anderem folgende Themen behandelt:
• Entwicklung von Selbstwert in frühen Bindungsbeziehungen
• Rolle von Scham, innerer Kritik und sozialem Vergleich
• Auswirkungen von Leistungsnormen und digitalen Bewertungsstrukturen
• Differenz zwischen äußerem Selbstbewusstsein und innerem Selbstwert
• Methoden zur Stabilisierung innerer Selbstverankerung

Praktische Elemente
Der Ratgeber enthält:
• reflektierende Fragen
• strukturierte Selbstarbeiten
• Perspektivwechsel-Übungen
• Schritte zur Reduktion externen Bewertungsdrucks
• Techniken zur Förderung innerer Selbstbestätigung

Bezugsmöglichkeiten
*Printversion: im Buchhandel und über Amazon erhältlich
*Ebook (PDF): direkt über meine Praxis zum Preis von 14,99 EUR

Bestellungen für das Ebook
Wenn Sie das Ebook beziehen möchten, schreiben Sie bitte eine kurze Nachricht mit dem Betreff
Selbstwert ohne Publikum
an info@emdr-praxis-mk.de.
Sie erhalten anschließend eine Rechnung und nach Zahlungseingang die digitale Ausgabe.

FAQ – Häufig gestellte Fragen zum Ratgeber

Ist der Ratgeber therapeutisch zu verstehen?
Der Ratgeber vermittelt wissenschaftlich fundiertes Wissen und praktische Selbstreflexionsmethoden. Er ersetzt jedoch keine Psychotherapie, kann diese aber sinnvoll ergänzen und vertiefen.

Benötigt man psychologisches Vorwissen?
Nein. Die Inhalte sind so aufbereitet, dass sie für Laien verständlich sind, ohne an wissenschaftlicher Präzision zu verlieren.

Wie lang ist der Ratgeber?
Der Umfang beträgt in der Ebook-Version rund 227Seiten.

Der Text besteht aus thematischen Kapiteln mit praxisorientierten Übungen.

Kann das Ebook weitergegeben oder vervielfältigt werden?
Nein. Die digitale Version ist ausschließlich für den persönlichen Gebrauch bestimmt und unterliegt dem Urheberrecht.

Gibt es praktische Übungen?
Ja. Der Ratgeber enthält strukturierte Selbstreflexionen, innere Dialogtechniken und konkrete Arbeitsschritte zur Entwicklung eines autonomen Selbstwertes.

Ist der Ratgeber auch für Jugendliche geeignet?
Er ist grundsätzlich auf Erwachsene ausgerichtet. Für Jugendliche ist er sinnvoll, wenn diese bereits reflektiert mit Selbst- und Fremdwahrnehmung umgehen können.

Muss man EMDR-Kenntnisse haben?
Nein. Der Ratgeber steht für sich selbst und erfordert keine Vorbildung in EMDR. Einige Konzepte stehen jedoch im wissenschaftlichen Kontext der Affektregulation, wie sie auch in der EMDR-Theorie relevant sind.

Wie läuft der Kauf des Ebooks ab?
Sie senden eine E-Mail mit dem Betreff „Selbstwert ohne Publikum“. Anschließend erhalten Sie eine Rechnung. Nach Zahlungseingang wird die PDF-Datei digital zugesendet.